Des athlètes extraordinaires

Depuis plusieurs années, le Comité Sport Adapté Drôme Ardèche soutient et met en lumière des athlètes extraordinaires qui se distinguent par leurs performances et leur engagement. Aujourd’hui, nous vous proposons de découvrir le parcours de Tristan HEBRARD et Sophie MAZUY, deux sportifs de haut niveau en para tennis de table adapté qui s’entraînent depuis plusieurs années à la poursuite de leurs objectifs sportifs.

Tristan, 29 ans, pratique le tennis de table depuis 2008. Il rejoint le mouvement sport adapté en 2017 en Bretagne. C’est en 2022 qu’il intègre le club du TT Pouzinois qui deviendra affilié en 2024. Depuis, il a remporté 3 titres régionaux et 6 médailles en championnat de France dont une de vice-champion de France en 2024. Il intègre le pôle France en 2025 et est inscrit sur la liste ministérielle des sportifs de haut niveau, (catégorie « collectifs nationaux ») en janvier 2026.

Sophie, 29 ans également, a commencé le tennis de table il y a maintenant 9 ans et s’entraîne au sein de l’Association de Tennis de Table Donzère Pierrelatte (ATTDP).
Au niveau national, elle a été vice-championne de France en double dame et a obtenu la médaille de bronze en double mixte et simple dame pour les championnats de France 2025. Elle intègre le pôle France en 2025 et est inscrite sur la liste ministérielle des sportifs de haut niveau (catégorie « collectifs nationaux ») en janvier 2026.

Afin d’atteindre leurs objectifs et de pouvoir se présenter aux différentes compétitions, ces deux sportifs doivent s’engager au quotidien dans leur pratique. Pour tous les deux, la pratique représente 2 à 3h d’entraînement jusqu’à 4 fois par semaine. Ces temps de pratique mêlent exercices techniques, travail de l’enchaînement des coups et affrontements entre les joueurs. En plus de ces créneaux hebdomadaires, il faut compter entre 3 et 4 semaines de stages par an avec le pôle France FFSA para tennis de table adapté. Les stages sont des semaines très intenses avec du travail technique en répétition le matin et des tests physiques, du travail de motricité, d’équilibre, de renforcement musculaire ou encore de coordination l’après-midi. Il y a également tout le processus de récupération à mettre en place avec les étirements, la pratique de vélo ou encore les bains froids et le sauna. Les entraînements en semaine comme les stages demandent beaucoup d’investissement, de rigueur et d’organisation. Les sportifs sont accompagnés par les entraîneurs nationaux FFSA lors des stages, ainsi que leurs entraîneurs en club. Au sein du pôle, ils bénéficient également de l’accompagnement de différents professionnels : préparateur physique, kinésithérapeutes, médecins, psychologue, etc.

Pour les athlètes extraordinaires comme pour les autres, l’atteinte du haut niveau demande rigueur et investissement au quotidien. Le chemin est long et peut présenter certains obstacles.
De manière générale, un sportif doit tout d’abord être détecté par identification lors des compétitions puis avec un recrutement au sein des pôles. L’identification des meilleurs sportifs se fera en collaboration entre les pôles France, les commissions sportives nationales (CSN) et les pôles d’excellence régionaux et de formation (PERF). Elle est généralement réalisée lors des compétitions nationales (championnat de France FFSA) dans les disciplines concernées. Ensuite, les clubs sont contactés afin que les sportifs participent au stage de pôle qui permet de confirmer le potentiel du sportif.
Nos deux sportifs ont alors tous les deux suivi ce processus avant d’être inscrits sur les listes ministérielles. Tristan a participé à sa première compétition sport adapté en 2017 sans grandes ambitions. C’est en 2022 qu’il obtient une médaille de bronze à son deuxième championnat de France. Selon lui, cette médaille était inespérée et il explique “J’ai battu en quart de finale un membre du Pôle France, je suis devenu l’un des plus mal classés à faire une médaille dans la catégorie la plus relevée”. Cette médaille lui a montré que c’était possible et l’a poussé à s’investir et à s’entraîner d’avantages afin de devenir encore meilleur.
Sophie s’est fait repérer au premier championnat de France sur la saison 2023/2024 à la suite duquel elle a intégré le pôle régional en septembre 2024. Elle a ensuite eu son stage de détection au pôle France en juin 2025, puis un second en septembre. Elle intègre le CREPS de Poitiers

officiellement en janvier 2026 et la liste du ministère des sports au même moment.
Aujourd’hui, Tristan comme Sophie rêvent de nouvelles médailles et souhaitent pouvoir intégrer une compétition internationale par la suite.

Le sport adapté fait maintenant partie intégrante de leur vie. Pour Sophie, sa pratique lui apporte bien plus qu’une meilleure condition physique. Cela lui permet d’adopter une bonne hygiène de vie au quotidien, d’apprendre à connaître et à respecter son corps. Tristan ajoute que le sport adapté c’est aussi des rencontres et du lien social qui lui apporte beaucoup dans sa vie quotidienne. Pour tous les deux, leurs objectifs sportifs leur ont permis de renforcer leur sens de la motivation et de la discipline. Ils ont compris qu’il est essentiel de se dépasser, de croire en leurs capacités et de mettre en place les efforts nécessaires pour réussir et atteindre les buts qu’ils se sont fixés.
Cependant il faut prendre en compte qu’être athlète de haut niveau n’est pas de tout repos. Il faut savoir gérer son temps, avoir une bonne organisation, gérer également le processus de récupération qui n’est pas négligeable lorsque l’on s’entraîne autant. Un équilibre entre vie sportive, vie professionnelle et personnelle est nécessaire. Sophie travaille comme planificatrice à la centrale nucléaire et doit alors placer ses entraînements entre ses journées de travail. Tristan quant à lui a décidé de s’investir au niveau de la vie associative de son club où il est membre du comité directeur et entraîne deux sportifs de la section sport adaptée. De plus, il est aussi engagé auprès du CDSA 26/07 et représente ce dernier lors de réunions pour divers projets en lien avec le sport, l’inclusion et le handicap. Il est également élu au sein de la Ligue Auvergne Rhône Alpes de Sport Adapté.

Ces deux sportifs aux profils uniques montrent que le sport est un formidable moyen de se dépasser et de croire en ses capacités. Grâce à leur implication au quotidien et leurs ambitions, ils mettent en avant les possibilités qu’offre le Sport Adapté. Ils sont porteurs d’espoir pour tous les sportifs souhaitant s’accomplir au niveau compétitif dans leur discipline.

C’est dans cet esprit d’accomplissement et de satisfaction personnelle que le Comité Départemental de Sport Adapté souhaiteaccompagner les sportifs à atteindre leur propre excellence en fonction de leurs objectifs. Au niveau départemental, il s’agit de conduire chaque club à pouvoir accompagner ces athlètes dans leur projet sportif en fonction de leurs capacités et en répondant à leurs besoins.